6 avantages des champignons pour les femmes que vous ne connaissez peut-être pas

Lorsqu’elles affinent leurs routines de bien-être, les femmes occupées recherchent souvent des actions qui présentent de multiples avantages. L’exercice aérobique, par exemple, vous aide à maintenir un poids santé, à maintenir la force de votre cœur, de vos os et de vos muscles et à augmenter l’apport d’oxygène aux cellules de votre corps. Le temps consacré à l’exercice est du temps bien dépensé : un investissement dans votre santé présente et future.

Les champignons sont une autre habitude saine qui peut apporter de multiples avantages à votre routine de bien-être. Ils contiennent des protéines, des vitamines et des minéraux, mais très peu de matières grasses. Les champignons fonctionnels, appréciés comme champignons médicinaux depuis des siècles, présentent des avantages supplémentaires en raison de leurs composés bioactifs uniques. Outre leurs nutriments, ces champignons soutiennent divers objectifs de bien-être. Voici six bienfaits des champignons pour les femmes que vous ne connaissiez probablement pas.

6 bienfaits surprenants des champignons pour les femmes

Dans le système de classification des êtres vivants, les champignons appartiennent au règne des champignons. En tant que tels, ils possèdent des attributs uniques et bénéfiques que l’on ne trouve pas chez les plantes ou les animaux. L’un des composés courants trouvés dans les champignons est polysaccharides bêta-glucanes. Ces macromolécules possèdent des propriétés antioxydantes et prébiotiques. Ils soutiennent également les fonctions immunitaires de l’organisme. Les femmes en particulier peuvent tirer six avantages uniques des champignons, notamment :

1. Santé métabolique

Préserver la santé métabolique signifie maintenir des niveaux sains de glycémie et de lipides dans le sang et préserver une tension artérielle saine. Ceci est essentiel pour la santé cardiovasculaire et globale. Si votre glucose et votre cholestérol se situent dans une fourchette saine, les champignons fonctionnels peuvent aider à les y maintenir. Les fibres des champignons facilitent la digestion et peuvent aider à limiter l’absorption du sucre et du cholestérol. UN poudre de champignon maitake le mélange peut être utilisé pour soutenir la santé métabolique.

2. Flore intestinale

En plus des bêta-glucanes, les champignons contiennent une variété de polysaccharides différents, notamment l’hémicellulose, la chitine, les alpha-glucanes, les mannanes, les xylanes et les galactanes qui agissent comme potentiels sources de prébiotiques. Les fibres prébiotiques contenues dans les champignons peuvent favoriser la santé intestinale en favorisant la croissance de bactéries bénéfiques dans les intestins. Étant donné que de nombreuses fonctions physiologiques dépendent d’un équilibre sain bénéfique aux bactéries pathogènes, la promotion d’une flore intestinale saine peut être très bénéfique pour la santé globale. Outre les champignons culinaires, un supplément fonctionnel aux champignons peut vous aider à atteindre une flore intestinale équilibrée.

3. Soutien cérébral

Les changements cognitifs comme les pertes de mémoire et brouillard cérébral sont communs. Ils peuvent être causés par des fluctuations hormonales ou exacerbés par le multitâche extrême auquel de nombreuses femmes s’adonnent régulièrement. Les champignons peuvent bénéficier de diverses manières aux femmes souffrant de changements cognitifs mineurs.

Deux espèces de champignons offrent des bienfaits pour la santé du cerveau.

• Champignons crinière de lion contiennent des composés bioactifs, notamment des érinacines et des hérénones, qui peuvent stimuler la production de facteur de croissance nerveuse, un produit chimique qui contribue à la santé du cerveau et des nerfs. Pour bénéficier des bienfaits de ces composés, il est nécessaire de compléter avec un produit contenant le champignon entier, à la fois le corps fruitier et mycélium.
• Reishi est un autre champignon qui soutient le cerveau. C’est un puissant adaptogène qui aide le corps à gérer le stress qui peut affecter négativement votre humeur et votre cognition.

4. Beauté

Vous avez peut-être vu des hydratants pour la peau et des sérums contenant des champignons fonctionnels. C’est parce que les suppléments de poudre de champignons peuvent également soutenir la beauté à l’envers. Les antioxydants contenus dans les champignons fonctionnels peuvent favoriser un vieillissement en bonne santé. De plus, leur teneur en vitamines et minéraux peut aider à protéger contre les dommages oxydatifs. Une dose quotidienne d’un mélange de beauté qui combine le pouvoir du chaga, du cordyceps, du maitake, du shiitake et des champignons trompettes royales et d’autres minéraux peut favoriser une peau, des cheveux et des ongles sains.

5. Système immunitaire

Il semble que de nos jours, de nombreuses personnes s’efforcent d’affiner et de soutenir leur système immunitaire pour rester en bonne santé. Un système immunitaire qui fonctionne bien réagit aux agents pathogènes infectieux pour vous maintenir en bonne santé, mais ne réagit pas de manière excessive aux allergènes ou à vos propres tissus. C’est là que les champignons fonctionnels peuvent aider.

Les lectines, terpénoïdes, protéines et polysaccharides contenus dans les champignons peuvent soutenir le système immunitaire. immunomodulateurs. Ils aident votre corps à réagir de manière appropriée aux défis immunitaires. Bien que différents types de champignons contiennent leurs propres composés bioactifs, queue de dinde est une espèce bien connue pour son soutien immunitaire.

6. Détente

La vie peut être stressante, mais les champignons adaptogènes peuvent aider le corps s’adapter et réagir. En les intégrant à votre routine quotidienne, vous pouvez aider votre corps à maintenir son équilibre même lorsque des facteurs de stress physiques et mentaux vous mettent à l’épreuve. Terminer votre journée avec une poudre de reishi de haute qualité mélangée à du thé chaud ou à un latte au lait doré peut vous aider à éliminer le stress de la journée et à vous détendre pour une bonne nuit de sommeil.

Trouver des produits à base de champignons de qualité

Vous pouvez vous sentir bien en ajoutant des suppléments fonctionnels de champignons à votre routine de bien-être. Recherchez un produit complet en poudre de champignons qui est cultivé dans des conditions sûres et exclut les pesticides, les métaux lourds et autres toxines environnementales. Pour maximiser l’impact et profiter de multiples avantages, choisissez un supplément avec un mélange multi-espèces. Pour une femme occupée ayant plusieurs objectifs de bien-être, prendre régulièrement des champignons fonctionnels est un bon moyen de commencer.