Apprenez-en davantage sur le Reishi Pour une transition naturelle vers le sommeil et une relaxation saine*

Apprenez à utiliser le Reishi pour une transition naturelle vers le sommeil*

Qui n’a pas envie d’une bonne nuit de sommeil ? Au lieu de faire une sieste à midi ou de donner la priorité à nos huit heures de sommeil chaque nuit, trop de gens se précipitent et se concentrent sur la productivité plutôt que sur le repos ou même sur un équilibre régulier. Le sommeil est une partie très importante du cycle naturel de notre corps, et c’est ainsi que nous sommes naturellement programmés pour nous reposer et revigorer notre esprit et notre corps. Favoriser un repos normal est l’une des nombreuses façons dont le Reishi, souvent appelé « champignon de l’immortalité », peut contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être en général.* Dans ce blog, nous explorerons comment vous pouvez utiliser le Reishi pour favoriser la relaxation et préparer le corps pour une bonne nuit de sommeil.*

La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit, en fonction de leur santé, de leurs besoins physiques et mentaux et de leur constitution.* Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, et c’est ce qui nous aide à rester en bonne santé pendant nos journées. ! De nombreux processus importants se déroulent pendant cette période, notamment la détoxification, la production osseuse et sanguine, ainsi qu’un traitement cognitif sain.* Des études montrent qu’un sommeil adéquat et sain favorisera une mémoire, une concentration et une cognition saines.*

Avant l’invention de l’électricité, les gens vivaient du soleil, dormant et se réveillant à la lumière naturelle. Notre rythme circadien est l’horloge interne de notre corps qui réagit à la lumière, naturelle et artificielle. Outre la douce lumière du feu et des bougies, le rythme circadien des humains était globalement beaucoup plus proche de celui du monde naturel avant la perturbation de la lumière bleue moderne. Il est important de maintenir notre rythme circadien aussi stable et naturel que possible, car il a un impact sur le sommeil, la régulation hormonale, les habitudes alimentaires, la régénération cellulaire et l’activité des ondes cérébrales. La nuit, la mélatonine (une hormone qui régule le sommeil) est déclenchée par l’obscurité et favorise le sommeil. L’utilisation de lumières artificielles peut interdire la sécrétion de mélatonine.*

Le Reishi pour le sommeil peut nous aider à progresser vers un cycle plus naturel !* Le champignon Reishi soutient les fonctions endocriniennes saines du corps, qui régulent les hormones comme la mélatonine et le cortisol.* Le Reishi est connu comme une nervine, un type d’herbe qui soutient le système nerveux, favorisant la relaxation et préparant le corps à une bonne nuit de sommeil.*

Le Reishi n’est pas le seul champignon à supporter détente et préparer le corps au repos dormez !* Découvrez comment Lion’s Mane peut également favoriser un repos sain !*

Faits en bref sur le champignon Reishi

Reishi (Ganoderma lucidum) est un champignon brun rougeâtre qui pousse généralement dans les régions côtières humides de Chine et d’Amérique du Nord sur des souches en décomposition de châtaigniers, de chênes et d’autres arbres à feuilles larges. Connu comme le Reine des champignons Outre le champignon vieux de 10 000 ans, le Reishi est utilisé en Chine et au Japon depuis plus de 4 000 ans. Traditionnellement et dans les temps modernes, le Reishi a été utilisé pour potentiellement soutenir la santé cardiaque ainsi que la santé immunitaire.* Et, bien sûr, il existe une autre utilisation du Reishi : le soutien à la relaxation en cas de stress occasionnel !*

Le Reishi a un goût distinctement amer contrairement à certains autres champignons fonctionnels. Des études scientifiques montrent que l’amertume provient de ses composés triterpénoïdes, aromatiques et actifs.*

Dans l’herboristerie traditionnelle chinoise, le Reishi est considéré comme un tonique Shen. (Shen fait référence à la conscience et à l’équilibre émotionnel.) Selon l’herboristerie traditionnelle chinoise, lorsque le Shen est en équilibre, l’humeur, le sommeil et la cognition le sont aussi. Les herboristes modernes recommandent de prendre du Reishi pour favoriser la relaxation et préparer le corps à un sommeil réparateur*

Favorisez la relaxation et la transition naturelle de votre corps vers le sommeil avec le champignon Reishi.*

Le champignon Reishi est considéré comme un adaptogène. Il fait partie d’un groupe d’élite de plantes et de champignons utilisés en herboristerie pour aider votre corps à gérer le stress occasionnel qu’il rencontre chaque jour.* Ce stress occasionnel peut prendre de nombreuses formes : physique, mental ou émotionnel. Les adaptogènes, comme leur nom l’indique, peuvent vous aider adapter à ce stress occasionnel. Les adaptogènes aident à soutenir l’hypothalamus, l’hypophyse et les glandes surrénales (collectivement connues sous le nom d’axe HPA) en soutenant la production d’hormones comme le cortisol. C’est pourquoi le Reishi aide à favoriser la relaxation et prépare le corps à un sommeil réparateur.* On pense que les triterpènes du Reishi soutiennent le système nerveux parasympathique (votre réponse « repos et digestion »).*

Ce champignon est parfois considéré comme une plante sédative lorsqu’il est pris à court terme ; au fil du temps, elle est considérée comme une herbe tonique.* C’est pourquoi le champignon Reishi est un merveilleux choix à intégrer dans vos rituels du soir. La façon la plus simple de le faire est de prendre quelques compte-gouttes de notre Teinture Reishi CALME au coucher du soleil, mais si vous recherchez quelque chose d’un peu plus intentionnel, nous vous invitons à préparer notre Tonique Relaxant Reishi.*

Comment préparer un tonique relaxant Reishi*

Cette boisson est une façon apaisante et savoureuse de terminer votre journée et de préparer votre esprit et votre corps à une nuit de repos.* La star ? Notre double extraction certifiée biologique par l’USDA Extrait de Reishi CALMEbien sûr!

Le Reishi de bonne qualité à base de fructifications peut être amer, c’est pourquoi cette recette de Reishi Relaxation Tonic utilise du lait d’avoine crémeux, avec un peu de douceur de miel ou de sirop d’érable et un peu d’épices de cardamome ou de muscade. Pendant la journée, nous aimons associer le Reishi avec du chocolat ou du café, mais le soir, c’est une délicieuse boisson sans caféine pour favoriser un peu de zen.

Pour 1 personne

Ingrédients

Instructions:

• Dans une petite casserole, porter à ébullition l’eau et le lait d’avoine.
• Incorporez le sirop d’érable ou le miel, puis ajoutez la muscade ou la cardamome.
• Retirer du feu, verser dans une tasse, puis ajouter un compte-gouttes d’extrait de Reishi.
• Asseyez-vous, sirotez et savourez pendant que vous journalisez votre journée ou planifiez demain.

Le Reishi est l’un des favoris du personnel de ChampignonsAdaptogènes ! Notre simplicité Teinture Reishi CALME est puissant avec une délicieuse saveur de chocolat amer.

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces informations ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.