La Rhodiola rosea, parfois appelée racine arctique ou racine dorée, est une plante à fleurs qui pousse à haute altitude dans les régions montagneuses de l’Arctique de Russie, d’Europe de l’Est et d’Amérique du Nord. Cette plante est traditionnellement utilisée depuis longtemps pour la santé, l’énergie et l’endurance. Des recherches récentes soutiennent ces utilisations anciennes et expliquent comment cette humble plante peut offrir de nombreux avantages.
La réputation traditionnelle de la rhodiola en matière de santé et de vitalité
La rhodiola est une plante vivace courte et rustique qui prospère dans le climat rigoureux du nord de l’Arctique. Les tiges, les feuilles et les racines de la plante sont comestibles, mais c’est la racine qui est le plus souvent utilisée à des fins médicinales ou fonctionnelles. En médecine traditionnelle chinoise, La Rhodiola a été utilisée depuis des siècles comme tonique pour soutenir la santé respiratoire et cardiaque, la santé mentale et pour soulager la fatigue et le stress, en particulier pendant les longs et rigoureux mois d’hiver au Tibet et dans le nord de la Chine. En Sibérie, la racine était traditionnellement utilisée pour favoriser la fertilité. Vikings scandinaves connaissait également les merveilleuses propriétés de la « racine dorée » et l’utilisait pour sa vitalité et sa force, tandis que Sherpas le considérait comme un remède contre le mal des hautes altitudes et l’utilisait pour l’endurance lors de l’alpinisme. Dans les années 1970, le Le gouvernement soviétique a mené des recherches sur ce remède traditionnel et a constaté qu’il augmentait l’énergie et la vigilance et conduisait à un temps de récupération plus rapide pour les athlètes et les militaires.
Avantages pour la santé de la rhodiola aujourd’hui
On constate aujourd’hui un regain d’intérêt pour la Rhodiola. Les herboristes l’appellent souvent un adaptogène, ce qui signifie qu’il a la capacité d’aider votre corps à s’adapter et à se remettre du stress. Cela correspond bien à son utilisation traditionnelle comme tonique contre le froid, les activités à haute altitude et d’autres situations intenses, et des recherches récentes suggèrent que la Rhodiola a effectivement la capacité d’aider à lutter contre la fatigue et le stress. Certaines recherches se sont concentrées sur les effets de la rhodiola sur la santé mentale, tels que la vitesse de traitement cognitif, la concentration, l’humeur et la mémoire. Un autre une étude récente a montré La rhodiola serait presque aussi efficace que la sertraline dans le traitement de la dépression, mais avec beaucoup moins d’effets secondaires négatifs, alors que pour l’instant une autre étude a montré La Rhodiola a réduit les symptômes d’anxiété. Un autre domaine d’intérêt a été celui de Rhodiola propriétés anti-âge. Une étude suggère que certains pensent que cette plante a le potentiel de favoriser la longévité.
Comment ajouter la rhodiola à votre alimentation
La racine de rhodiola peut être consommée sous forme de poudre, infusée dans un thé ou transformée en extrait liquide. Il est également largement disponible sous forme de capsules. Un moyen pratique de profiter des bienfaits de la Rhodiola est d’utiliser Om’s. Carburant cérébral+ mélange de boissons. Il soutient la vigilance mentale et la concentration en combinant des champignons superaliments, notamment la crinière de lion et le reishi (souvent appelés adaptogènes supérieurs), avec de la Rhodiola (un adaptogène botanique). En mélangeant un sachet de Brain Fuel+ dans votre lait préféré (à base de plantes ou laitier), ou en l’ajoutant à de l’eau chaude dans le cadre de votre routine matinale, vous pouvez facilement ajouter cette herbe bénéfique pour la santé à votre routine quotidienne de bien-être et profiter du temps. -les bienfaits testés de la Rhodiola, ainsi que les bienfaits naturels pour la santé de deux des champignons fonctionnels les plus populaires. En plus des poudres de champignons, Om propose mélanges pour boissons qui combinent les propriétés puissantes des champignons certifiés biologiques complets avec d’autres herbes et plantes, comme la Rhodiola.
Amy Smith est une écrivaine, éducatrice et mère de cinq enfants soucieuse de sa santé, vivant dans une petite ferme dans la campagne de Pennsylvanie. Elle produit du contenu en ligne informatif et bien documenté pour une variété de clients dans les domaines de la vie naturelle, de la santé et du bien-être, de la famille et de la parentalité.
Les références:
- http://www.shen-nong.com/eng/herbal/hongjingtian.html
- http://cms.herbalgram.org/herbalgram/issue56/article2333.html?ts=1576584149&signature=b4ad404ec96cc4fddc636afb8043d035
- https://draxe.com/nutrition/rhodiola-benefits-burning-fat-for-energy-and-beating-depression/
- https://www.nationalgeographic.com/culture/food/the-plate/2016/08/long-before-doping-scandals–russians-were-studying-performance-/
- https://time.com/5025278/adaptogens-herbs-stress-anxiety/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22228617
- https://nccih.nih.gov/health/rhodiola
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26502953
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17990971
À PROPOS DE L’AUTEUR
Mushy est votre mentor dans l’univers enchanteur des champignons adaptogènes. Expert en mycologie et en médecine holistique, il fusionne science contemporaine et sagesse traditionnelle pour lever le voile sur les bienfaits des champignons sur la santé et le bien-être. Avec une approche éclairée et fondée sur des données scientifiques, Mushy vous guide à travers le monde mystérieux des champignons qui renforcent l’équilibre et la résilience du corps et de l’esprit.
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