Tout savoir sur les champignons adaptogènes et leurs bienfaits
Champignons adaptogènes pour le soutien au stress
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Des exigences d’un travail chargé à la responsabilité de prendre soin de la famille, en passant par les défis qui surgissent en amitié, nos vies peuvent souvent être stressantes physiquement et mentalement. Ajoutez à cela les vacances et le fait que nous vivons une pandémie, et il devient clair que nous sommes tous confrontés à plus de stress que nous n’avons jamais eu à gérer auparavant.
Il y a quelques bonnes nouvelles. La sagesse curative ancienne peut vous aider à gérer le fléau moderne du stress en utilisant des plantes médicinales et des champignons traditionnels appelés adaptogènes.
Qu’est-ce qu’un adaptogène ? Quels sont les meilleurs à prendre ? Quand et comment les prendre pour de meilleurs résultats ? Ici, nous expliquons ce que vous devez savoir.
En termes simples, un adaptogène est une plante ou un champignon qui aide votre corps à gérer le stress. Le stress peut prendre plusieurs formes. Les facteurs de stress physiques comprennent…
Maladie
Blessure
Manque de sommeil
Déficiences nutritionnelles
Travail physique ou exercice intense.
Les facteurs de stress mental comprennent…
Exigences du travail, de l’école ou de la famille
Changements majeurs dans la vie tels qu’un divorce, le décès d’un proche, une perte financière ou une catastrophe naturelle
Luttes internes telles que l’inquiétude, le pessimisme, le perfectionnisme
Conditions telles que la dépression et l’anxiété
Les facteurs de stress physiques et mentaux amènent votre corps à réagir aux changements de fréquence cardiaque, de tension artérielle et de niveaux d’hormones. En fonction de la durée du stress et de la façon dont vous y faites face, votre corps peut subir des effets négatifs à long terme dus à ces réactions physiques.
Bien qu’il soit idéal de réduire les facteurs de stress dans votre vie lorsque cela est possible, il est également important de trouver des moyens sains de gérer votre réaction à ces facteurs de stress. C’est là que les plantes adaptogènes entrent en jeu. La recherche indique que les adaptogènes peuvent aider à réguler les niveaux d’hormones et à lutter contre la fatigue et la dépression. Ils peuvent soutenir votre état physique et mental sous des niveaux de stress accrus et atténuer les effets à long terme.
Champignons adaptogènes
Voulez-vous obtenir vos adaptogènes auprès de l’une des sources les plus reconnues ? Les champignons sont l’une des meilleures sources d’adaptogènes et sont utilisés depuis des millénaires dans de nombreuses cultures du monde entier pour leur effet tonique, luttant contre le stress et la fatigue et améliorant l’endurance et la longévité. Deux champignons adaptogènes bien connus sont le reishi et le cordyceps.
Reishi a été surnommé « le Xanax de la nature » en raison de son effet positif sur la santé mentale. Des études ont établi un lien entre les composants bioactifs du reishi et des niveaux inférieurs de fatigue, de dépression et d’anxiété. Le Reishi semble également contribuer à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut jouer un rôle important dans la gestion du stress.
Cordyceps est un autre adaptogène anti-stress. Le stress peut potentiellement conduire à des maladies chroniques. Le Cordyceps neutralise cette réponse au stress et aide votre corps à combattre la fatigue et à utiliser l’oxygène plus efficacement pour des niveaux d’énergie plus élevés.
Comment prendre des champignons adaptogènes
Pensez à améliorer votre routine de petit-déjeuner en ajoutant une cuillère de poudre de champignon 100 % reishi ou cordyceps d’ChampignonsAdaptogèness à votre smoothie, yaourt ou céréales du matin. Pressé par le temps ? Avalez plutôt quelques capsules de poudre de champignon 100 %. Ou obtenez les effets modulateurs du stress du reishi renforcés par d’autres champignons et l’ashwagandha, une herbe adaptogène dans le délicieux mélange de chocolat chaud apaisant d’Om. Incorporez un sachet dans du lait chaud (laitier ou végétal) pour une façon parfaitement relaxante de terminer la journée. ChampignonsAdaptogèness recommande d’utiliser 2 cuillères à café de poudre de champignon pure chaque jour pendant les trois premières semaines d’utilisation pour accélérer les effets adaptogènes bénéfiques. Vous pouvez ensuite réduire votre dose quotidienne à une cuillère à café pour l’entretien.
Amy Smith est une écrivaine, éducatrice et mère de six enfants soucieuse de sa santé, vivant dans une petite ferme dans la campagne de Pennsylvanie. Elle produit du contenu informatif en ligne pour une variété de clients dans les domaines de la vie naturelle, de la santé et du bien-être, de la famille et de la parentalité.
Mushy est votre mentor dans l’univers enchanteur des champignons adaptogènes. Expert en mycologie et en médecine holistique, il fusionne science contemporaine et sagesse traditionnelle pour lever le voile sur les bienfaits des champignons sur la santé et le bien-être. Avec une approche éclairée et fondée sur des données scientifiques, Mushy vous guide à travers le monde mystérieux des champignons qui renforcent l’équilibre et la résilience du corps et de l’esprit.
Que vous soyez un néophyte curieux ou un explorateur aguerri dans le domaine des champignons médicinaux, Mushy est votre allié dans la quête d’une vie plus harmonieuse et énergique.
