Si vous cherchez des moyens d’améliorer votre énergie, le sommeil est le premier point de départ. Affectant presque tous les systèmes du corps, le sommeil rétablit notre bien-être physique et mental, jouant un rôle essentiel dans un repos de haute qualité. Des cycles de sommeil sains permettent à votre corps de se restaurer physiquement : les tissus sont réparés, la fonction immunitaire est renforcée et les accumulations toxiques sont éliminées du cerveau.
Entrez les champignons. Il a été démontré qu’ils améliorent notre système immunitaire et réduisent l’inflammation (ce qui aide à calmer les nerfs), les champignons médicinaux sont utilisés depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise et sont la raison même de l’existence de Wunderground ! Nous sommes ravis de voir à quel point les champignons peuvent améliorer nos vies et favoriser le bien-être.
Pour améliorer le sommeil, il est important d’utiliser une routine de détente cohérente et apaisante.
PERFORMANCE DE ROUTINE
Garder une routine aide votre corps à savoir quand il est temps de se détendre et de se restaurer. Essayez de maintenir la même heure de coucher et de respecter un horaire, en gardant votre corps synchronisé avec le rythme naturel de la journée. Cela aide également à éviter les écrans la nuit : nous percevons la lumière bleue des appareils comme la lumière du soleil, faisant croire au corps qu’il fait jour.
AIE CONSCIENCE
Le cortisol est une hormone de stress qui augmente naturellement le matin et diminue tout au long de la journée, mais un état d’anxiété constant peut entraîner des niveaux élevés de cortisol qui peuvent être aggravés par des troubles du sommeil et contribuer aux difficultés de sommeil, provoquant un cercle vicieux. Il a été démontré que la respiration aide à la relaxation et apaiser l’anxiétépensez donc à prendre quelques respirations profondes chaque soir avant de vous coucher.
BOIRE
Nous aimons incorporer nos délicieux Approvisionnement de rêve comme un rituel nocturne. Le reishi et les champignons crinière de lion sont mélangés à de la camomille apaisante et du citron Meyer, offrant un élixir doux de fin de journée à tous ceux qui ont besoin d’un peu de sommeil.
Vous voulez en savoir plus sur la façon dont Lion’s Mane soutient les fonctions cérébrales ? En savoir plus sur le blog Wunderground ici.
À PROPOS DE L’AUTEUR
Mushy est votre mentor dans l’univers enchanteur des champignons adaptogènes. Expert en mycologie et en médecine holistique, il fusionne science contemporaine et sagesse traditionnelle pour lever le voile sur les bienfaits des champignons sur la santé et le bien-être. Avec une approche éclairée et fondée sur des données scientifiques, Mushy vous guide à travers le monde mystérieux des champignons qui renforcent l’équilibre et la résilience du corps et de l’esprit.
Que vous soyez un néophyte curieux ou un explorateur aguerri dans le domaine des champignons médicinaux, Mushy est votre allié dans la quête d’une vie plus harmonieuse et énergique.
