La routine matinale de chacun est un peu différente. Certaines personnes méditent. Journal des autres. Et d’autres font de l’exercice. Mais la plupart des gens boivent une tasse de café. En fait, 64 pour cent des Américains boivent au moins une tasse de café chaque jour.
Bien que la caféine contenue dans le café puisse fournir un regain d’énergie matinal, les effets négatifs de la caféine ont tendance à rattraper les gens. Trop de caféine peut provoquer des déséquilibres néfastes dans votre horaire de sommeil, votre digestion et la libération d’adrénaline par le corps.
Ajouter champignons fonctionnels à votre routine matinale peut soutenir des niveaux d’énergie sains sans risquer une crise de caféine plus tard dans la journée. Leurs qualités adaptogènes soutiennent l’homéostasie de votre corps. Cela signifie que vous êtes plus susceptible de maintenir votre endurance tout au long de la journée et moins susceptible de faire face à des baisses d’énergie en milieu de journée.
Cet article couvrira :
- Les meilleurs champignons du matin
- Comment ajouter des champignons à votre routine matinale
- Comment acheter des champignons fonctionnels
Les meilleurs champignons du matin
Les champignons fonctionnels peuvent être consommés à tout moment de la journée, mais il existe de nombreuses raisons de les intégrer à votre routine matinale.
La première raison d’envisager de prendre des champignons le matin est simplement que cela deviendra une habitude que vous n’oublierez probablement pas. Les routines matinales de la plupart des gens sont assez cohérentes, donc ajouter des champignons au mélange est un moyen facile de se rappeler de les prendre tous les jours.
Une autre raison de prendre des champignons le matin est que les bienfaits de certains types de champignons se font plus sentir plus tôt dans la journée. Par exemple, le Cordyceps est populaire pour soutenir des niveaux d’énergie sains, et la Crinière de Lion est connue pour soutenir la clarté mentale et la créativité. Qui ne voudrait pas commencer sa journée en équilibrant son énergie, son endurance et sa concentration ?
Les champignons s’intègrent parfaitement dans n’importe quelle routine matinale car ils se déclinent en différentes variétés qui peuvent être dégustées seules ou facilement ajoutées à vos aliments et boissons habituels.
Même si je ne suis pas là pour boire du café (j’en bois encore presque tous les jours), il est depuis trop longtemps la star de nos matinées. Il est temps de s’écarter et de laisser les champignons fonctionnels comme le Cordyceps, la Crinière de Lion et le Chaga occuper le devant de la scène.
Cordyceps pour l’énergie et l’endurance le matin
Cordyceps militaire est connu sous le nom de « champignon olympique » en raison de son effet sur les niveaux d’énergie du corps. Apprécié des athlètes d’endurance et des employés de bureau, le Cordyceps est connu pour :
- Soutenir l’énergie cellulaire et l’endurance
- soutenir la fonction immunitaire
- Réguler les niveaux de stress
- Soutenir la capacité pulmonaire et l’absorption d’oxygène
Le Cordyceps agit au niveau cellulaire pour soutenir l’énergie et l’endurance à long terme. Pour ce faire, il soutient la production d’ATP par votre corps, la molécule qui transporte l’énergie dans les cellules. Une chose dont la plupart des gens manquent le matin est l’énergie, et Cordyceps est là pour vous aider !
Lion’s Mane pour la clarté mentale et la concentration le matin
Crinière de lion, Hericium erinaceusest un nootropique utilisé depuis des siècles pour soutenir la santé du cerveau et Fonction cognitive.
Lion’s Mane peut également aider avec :
- Santé du système nerveux et immunitaire
- Soutien cognitif
- Soutien du système digestif
Chaga le matin pour un soutien immunitaire
Le chaga a toujours été utilisé comme substitut du café en raison de son goût amer et terreux. Si vous n’êtes pas prêt à supprimer le café de votre routine, vous pouvez l’ajouter à votre tasse de café le matin pour profiter des bienfaits de ce puissant adaptogène.
Les champignons Chaga sont connus pour :
- Soutenir la peau, le système immunitaire et la digestion
- Soutenir les processus naturels de nettoyage du corps
- aider votre corps à s’adapter naturellement au stress occasionnel
Comment ajouter des champignons à votre routine matinale
N’importe lequel des champignons énumérés ci-dessus peut facilement être ajouté à votre nourriture et vos boissons habituelles du matin. Il existe de nombreuses façons de consommer des champignons fonctionnels, les deux plus populaires étant les poudres et teintures. Les teintures sont obtenues en extrayant les nutriments du champignon avec de l’alcool et de l’eau chaude. Ils ont une longue durée de conservation et peuvent être ajoutés à presque tous les aliments ou boissons, chauds ou froids.
Vous pouvez ajouter les teintures de ChampignonsAdaptogènes à :
- Café
- Chocolat chaud
- Frappé protéiné
- Smoothies
- Yaourt
- Gruau
- Eau
Vous pouvez ajouter des teintures à pratiquement tous les aliments ou boissons de votre choix, ou vous pouvez simplement les mettre directement sous votre langue.
Comment acheter des champignons fonctionnels
Voulez-vous essayer d’incorporer des champignons à votre routine matinale ? C’est le moment idéal pour voir de quoi parle tout ce buzz !
Les champignons fonctionnels font leur apparition dans de plus en plus de produits dans les rayons des supermarchés. Whole Foods Market les a même nommés comme un grande tendance alimentaire pour 2018. Mais tous les produits à base de champignons ne sont pas fabriqués de la même manière.
Voici quelques éléments à rechercher lors de l’achat de champignons fonctionnels (alerte spoiler, notre teintures de champignons répondre à toutes ces exigences) :
- Est-ce certifié biologique ?
- Est-il doublement extrait dans l’eau et l’alcool ?
- Est-il composé à 100 % de fructifications – jamais de mycélium ?
- Est-il testé pour sa pureté et sa puissance ?
Les champignons fonctionnels peuvent fournir un équilibre indispensable à notre corps et à notre esprit. Votre routine matinale peut vous préparer au succès tout au long de la journée, et les champignons comme le Cordyceps, la Crinière de Lion et le Chaga peuvent faire de même pour votre corps.
À PROPOS DE L’AUTEUR
Mushy est votre mentor dans l’univers enchanteur des champignons adaptogènes. Expert en mycologie et en médecine holistique, il fusionne science contemporaine et sagesse traditionnelle pour lever le voile sur les bienfaits des champignons sur la santé et le bien-être. Avec une approche éclairée et fondée sur des données scientifiques, Mushy vous guide à travers le monde mystérieux des champignons qui renforcent l’équilibre et la résilience du corps et de l’esprit.
Que vous soyez un néophyte curieux ou un explorateur aguerri dans le domaine des champignons médicinaux, Mushy est votre allié dans la quête d’une vie plus harmonieuse et énergique.
