Qu’est-ce que l’anxiété ?
La crinière de lion peut-elle soulager les symptômes de l’anxiété ?
Quel est l’impact de la neurogenèse sur l’anxiété ?
La crinière de lion peut-elle aider à résoudre les problèmes de sommeil liés à l’anxiété ?
Quel est le meilleur dosage de crinière de lion pour l’anxiété ?
Comment peut-on prendre la crinière de lion contre l’anxiété ?
Champignons à crinière de lion
Bien que la crinière de lion soit un incontournable de la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles, le monde occidental commence tout juste à découvrir les nombreuses propriétés bénéfiques de ce champignon pour la santé. Il semble que ce champignon saprotrophe puisse tout traiter : La maladie d’Alzheimer à la dépression à diabète.
En raison de leur grande disponibilité et de leur potentiel prometteur, les amateurs de santé ont commencé à vanter les bienfaits médicinaux des champignons à crinière de lion. Pourtant, il y a tellement plus à apprendre à ce sujet champignons adaptogènes et surtout leur applicabilité comme alternative aux médicaments dans le traitement des problèmes de santé mentale.
Avantages de la crinière de lion
Des recherches sur le bienfaits médicinaux de la crinière de lion indique que le champignon a le potentiel de favoriser la neurogenèse et de réparer les cellules nerveuses. La crinière de lion semble soulager les symptômes de la démence, de la dépression, de l’anxiété et des douleurs neuropathiques, ainsi qu’améliorer la fonction cognitive globale.
Certains des effets apparents du champignon crinière de lion :
- réduit l’anxiété et troubles dépressifs
- améliore les fonctions cérébrales et la santé globale du cerveau
- protège contre les troubles cognitifs légers et la maladie d’Alzheimer
- réduit l’inflammation et les douleurs nerveuses
- favorise l’apoptose (mort cellulaire) des cellules cancéreuses
- améliore la santé intestinale
- abaisse le taux de sucre dans le sang
- renforce le système immunitaire
- réduit les symptômes des maladies neurodégénératives, telles que la maladie de Parkinson, et sclérose en plaques
Avantages spirituels de la crinière de lion
Les champignons crinière de lion semblent avoir des bienfaits spirituels. Les moines Shaolin de la Chine ancienne utilisaient le champignon crinière de lion dans leur pratique quotidienne pour améliorer leur concentration. Ils pensaient que cela augmentait leur « Qi », une force vitale mystique et énergétique. Les composés bioactifs de la crinière de lion semblent en effet améliorer la concentration et la mémoire.
Qu’est-ce que l’anxiété?
L’anxiété est un problème de santé mentale qui provoque des symptômes physiques, émotionnels et comportementaux. Selon l’Institut national de la santé mentaleenviron 19 % des adultes américains souffrent d’un certain type de trouble anxieux, la prévalence étant légèrement plus élevée chez les femmes que chez les hommes.
Types d’anxiété
Il existe cinq grands types de troubles anxieux. Ces troubles partagent certains symptômes, comme une inquiétude exagérée sans cause apparente, mais ont également leurs propres ensembles de symptômes. Les cinq principaux types de troubles anxieux sont :
- trouble d’anxiété généralisée (TAG)
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- trouble panique
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- trouble d’anxiété sociale
Symptômes du trouble d’anxiété généralisée
Le TAG est le trouble anxieux le plus courant. Les symptômes de ce problème de santé mentale peuvent inclure :
- agitation ou sensation de nervosité
- se fatiguer facilement
- ressentir des tensions musculaires
- difficulté de concentration
- sentiments d’inquiétude exagérés sans cause apparente
- irritabilité
- problèmes de sommeil (difficulté à s’endormir ou à rester endormi)
La crinière de lion peut-elle traiter l’anxiété?
D’après les recherches, champignons à crinière de lion semble réduire les symptômes légers d’anxiété et de dépression. En plus de sa capacité à vous faire sentir plus détendu et concentré, ces champignons médicinaux peut être en mesure d’améliorer les problèmes de sommeil, un symptôme courant des troubles anxieux.
Crinière de lion et soulagement de l’anxiété
Une étude japonaise a examiné les effets des compléments alimentaires à base de crinière de lion sur les niveaux d’anxiété et de dépression chez les femmes ménopausées. Les femmes ont été testées pour déterminer leurs niveaux d’irritabilité et d’anxiété de base et ont pris un extrait de crinière de lion pendant 4 semaines.
Après avoir été testé une deuxième fois sur ces métriques, le les femmes qui ont pris le supplément de champignon crinière de lion ont obtenu des résultats bien inférieurs à ceux de leurs homologues du groupe témoin, ce qui signifie qu’elles présentaient moins de symptômes de stress et d’anxiété..
Comment la neurogenèse affecte-t-elle l’anxiété?
La recherche suggère que Hericium erinaceus semble aider à la production de facteurs de croissance nerveuse et favorisent la neurogenèse.
UN une étude a examiné la relation entre la neurogenèse et l’anxiété et a conclu qu’une diminution de la neurogenèse pourrait être associée à une augmentation des comportements liés à l’anxiété.
Autrement dit, une relation inverse semble exister entre la production de nouvelles fibres nerveuses et le niveau d’anxiété ressenti.
Une étude animale semble confirmer que la poudre de crinière de lion peut contribuer à la croissance nerveuse et, par conséquent, à la réduction de l’anxiété. Les souris qui ont reçu un Fructifications d’Hericium erinaceus L’extrait montrait des signes de neurogenèse, en particulier dans la région hippocampique du cerveau.
De plus, ils présentaient moins de signes de comportements anxieux, confirmant que le champignon pouvait provoquer des effets anxiolytiques.
Crinière de lion et troubles du sommeil liés à l’anxiété
Les extraits de crinière de lion semblent soulager l’un des symptômes les plus courants de l’anxiété : les problèmes de sommeil.
Un essai clinique examiné les effets de Hericium erinaceus sur la qualité du sommeil et le bien-être général des étudiantes pendant une saison d’examens particulièrement stressante.
Les étudiants ont déclaré se sentir beaucoup plus calmes et leurs horaires de sommeil se sont considérablement améliorés après 4 semaines d’utilisation de l’extrait de champignon crinière de lion..
Ce que nous pouvons conclure sur Crinière de lion et anxiété
Bien que des informations supplémentaires sur les effets de la crinière de lion sur l’anxiété soient nécessaires, nous pouvons conclure que la prise de ce champignon peut bénéficier au système nerveux dans son ensemble et atténuer les symptômes liés à l’anxiété.
Voici ce que nous savons à ce jour concernant Hericium erinaceus et anxiété :
- Selon une étude menée sur des femmes ménopausées, la crinière de lion semble atténuer les symptômes d’anxiété couramment présents lors de la ménopause.
- Une étude animale suggère que propriétés neurogénératives de la crinière de lion peut également le rendre anxiolytique (réduire l’anxiété).
- La crinière de lion semble également pouvoir améliorer les problèmes de sommeil, un symptôme couramment associé à l’anxiété.
- D’autres études humaines sont nécessaires pour en savoir plus sur les mécanismes sous-jacents de la crinière de lion et ses effets sur l’anxiété.
- Étant donné qu’il n’y a aucun inconvénient à prendre de la crinière de lion, son faible coût et sa grande disponibilité, il peut être judicieux d’inclure le champignon dans son alimentation afin d’atténuer les symptômes d’anxiété.
Posologie de la crinière de lion pour l’anxiété
Il n’y a pas de parfait dosage de la crinière de lion cela atténuera absolument l’anxiété de tout le monde.
Alors que certaines personnes déclarent prendre 750 à 1 000 mg par jour, d’autres prennent jusqu’à quelques cuillerées de poudre de champignon crinière de lion (environ 5 000 mg) pour ressentir l’effet calmant de Hericium erinaceus.
Par conséquent, il est préférable de commencer avec une faible dose et d’augmenter progressivement la quantité que vous prenez jusqu’à ce que vous trouviez la dose qui vous convient.
Intéressé à essayer la crinière de lion pour l’anxiété ?
Si vous souhaitez essayer la crinière de lion contre l’anxiété et que vous n’aimez pas le goût des champignons, Granola aux superaliments Forij c’est peut-être exactement ce que vous recherchez.
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Crinière de lion et anxiété FAQ
Que ressentez-vous avec la crinière de lion ?
Prendre la crinière de lion peut vous donner plus d’énergie et de concentration, et cela peut également vous calmer si vous avez tendance à vous sentir nerveux. En raison de ses propriétés énergisantes, vous devez éviter de prendre la crinière de lion en fin de journée, même si vous la prenez contre l’insomnie et les problèmes de sommeil.
La crinière de lion augmente-t-elle la sérotonine ?
La crinière de lion n’augmente pas la production de sérotonine en soi, mais elle pourrait stabiliser les niveaux de plusieurs neurotransmetteurs, dont la sérotonine. Par conséquent, ce champignon adaptogène n’augmentera pas les niveaux de sérotonine chez ceux qui en ont déjà suffisamment, mais il pourra le faire chez les personnes dont les niveaux de sérotonine sont faibles.
Y a-t-il effets secondaires de la crinière de lion?
La crinière de lion n’a pas d’effets secondaires en soi, mais si vous prenez des anticoagulants ou des antidiabétiques, consultez un médecin avant de l’utiliser.
La crinière de lion est-elle un stimulant ?
Oui, la crinière de lion pourrait être considérée comme un stimulant, car elle peut fournir un regain d’énergie et de concentration naturel. Cependant, contrairement à la consommation de caféine, la crinière de lion ne provoquera pas de perte d’énergie.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets de la crinière de lion ?
Il faut environ deux semaines pour ressentir les effets de la crinière de lion. Pour certaines personnes, cela peut même prendre plus de temps, surtout si elles commencent avec une très faible dose. Si vous ne remarquez aucun effet après deux à trois semaines d’utilisation de la crinière de lion, envisagez d’augmenter la quantité que vous prenez quotidiennement.
La crinière de lion peut-elle vous faire planer ?
Non, la crinière du lion ne te fera pas planer. Ce champignon ne contient pas de propriétés psychoactives et ne peut donc pas altérer votre perception. Cependant, il peut améliorer votre humeur et améliorer votre cognition s’il est pris régulièrement.
La crinière de lion peut-elle soulager la dépression ?
Oui, la réduction des symptômes de la dépression semble être l’un des nombreux avantages du champignon à crinière de lion. Un article scientifique a examiné les effets médicalement examinés de la crinière de lion sur la dépression. L’article concluait que, bien que des informations supplémentaires sur les mécanismes sous-jacents soient nécessaires, crinière de lion et dépression est certainement un sujet qui mérite d’être étudié.
Les suppléments de crinière de lion peuvent-ils être consommés sans danger ?
Oui, inclure la crinière de lion dans votre alimentation est totalement sûr et peut être très bénéfique. Ce champignon est l’un des champignons les plus bénéfiques que vous puissiez consommer. Il contient une multitude de bienfaits, depuis son activité antioxydante jusqu’à sa capacité à améliorer les fonctions cognitives et à soulager les symptômes d’anxiété et de dépression.
Avis de non-responsabilité
À PROPOS DE L’AUTEUR
Mushy est votre mentor dans l’univers enchanteur des champignons adaptogènes. Expert en mycologie et en médecine holistique, il fusionne science contemporaine et sagesse traditionnelle pour lever le voile sur les bienfaits des champignons sur la santé et le bien-être. Avec une approche éclairée et fondée sur des données scientifiques, Mushy vous guide à travers le monde mystérieux des champignons qui renforcent l’équilibre et la résilience du corps et de l’esprit.
Que vous soyez un néophyte curieux ou un explorateur aguerri dans le domaine des champignons médicinaux, Mushy est votre allié dans la quête d’une vie plus harmonieuse et énergique.