On pense que les champignons culinaires, qui sont de riches sources de nutrition et contiennent de nombreux composés bioactifs puissants, contribuent à la santé nerveuse et à la cognition.
Une enquête nationale sur la santé et la nutrition de 2011 à 2014 a révélé qu’il existe effectivement une association entre la consommation de champignons et les performances cognitives chez les adultes américains âgés, et qu’une consommation plus élevée de champignons peut réduire le risque de déclin cognitif chez les personnes âgées.
Les produits nootropiques à base de champignons fabriqués à partir d’espèces de champignons sélectionnées et fonctionnelles ont gagné en popularité en raison de leurs capacités sûres et efficaces d’amélioration cognitive. Cependant, trouver les bons champignons fonctionnels ayant le plus grand impact sur la santé cérébrale peut nécessiter un peu de temps et de recherche. Pour simplifier les choses, nous avons compilé une liste des meilleures espèces de champignons aux propriétés nootropiques actuellement disponibles sur le marché, parmi lesquelles la crinière de lion, le reishi, le cordyceps, etc.
Dans cet article, nous explorons les bienfaits uniques de ces champignons mono-espèces pour la santé et expliquons pourquoi ils constituent nos meilleurs choix pour soutenir les fonctions cérébrales et la clarté mentale globale.
Que sont les champignons nootropiques ?
Avant de commencer, il est important de discuter de ce que sont les produits nootropiques à base de champignons et de ce qu’ils font. Les produits à base de champignons nootropiques sont dérivés de diverses espèces de champignons fonctionnels, notamment la crinière de lion, le cordyceps, le reishi, le chaga et le maitake. Ces champignons extraordinaires ont la réputation bien établie de soutenir la mémoire, la concentration et la santé nerveuse. Ces puissants bienfaits sont attribués aux composés présents dans les champignons fonctionnels, tels que les bêta-glucanes, les triterpènes, l’ergothionéine, les héricénones et les érinacines. Les bienfaits cognitifs des champignons nootropiques conduisent à leur utilisation accrue pour soutenir un large éventail de bienfaits pour la santé.
Les meilleurs nootropiques aux champignons
Si vous souhaitez essayer les nootropiques aux champignons, vous devez d’abord faire vos recherches pour garantir les meilleurs résultats. Nous avons compilé une liste des meilleurs nootropiques aux champignons actuellement disponibles sur le marché. Les principaux avantages de chaque espèce de champignon sont répertoriés dans le tableau.
Introduction des nootropiques aux champignons dans votre alimentation quotidienne
Si vous souhaitez incorporer des nootropiques de champignons à votre alimentation quotidienne, ChampignonsAdaptogènes vous permet de trouver facilement le format de supplément adapté à votre style de vie. Nous proposons des mélanges de café énergisants pour votre routine matinale, des poudres de champignons à mélanger dans de délicieux smoothies ou des bonbons gélifiés aux champignons pour une bouchée rapide et pratique.
Bien que les suppléments de champignons soient largement considérés comme sûrs, vous devriez toujours consulter un médecin avant de les incorporer à votre alimentation, surtout si vous souffrez d’un problème de santé préexistant ou si vous prenez actuellement des médicaments.
Lorsqu’il est utilisé avec des conseils et des connaissances appropriés, l’ajout de nootropiques de champignons à votre alimentation peut être un moyen simple, efficace et enrichissant d’améliorer les performances cognitives et de favoriser une santé cérébrale optimale.
Sources:
Journal britannique de nutrition (2022), 128, 2241-2248
Journal de neurochimie (2023), 00, 1–18
Planta Med (2020) ; 86 : 1161-1175
À PROPOS DE L’AUTEUR
Mushy est votre mentor dans l’univers enchanteur des champignons adaptogènes. Expert en mycologie et en médecine holistique, il fusionne science contemporaine et sagesse traditionnelle pour lever le voile sur les bienfaits des champignons sur la santé et le bien-être. Avec une approche éclairée et fondée sur des données scientifiques, Mushy vous guide à travers le monde mystérieux des champignons qui renforcent l’équilibre et la résilience du corps et de l’esprit.
Que vous soyez un néophyte curieux ou un explorateur aguerri dans le domaine des champignons médicinaux, Mushy est votre allié dans la quête d’une vie plus harmonieuse et énergique.
