Dans l’herboristerie traditionnelle chinoise, les praticiens utilisent les propriétés adaptogènes des champignons depuis des siècles. Mais que sont les champignons adaptogènes et que font-ils ?
Les champignons adaptogènes sont un outil puissant à votre disposition pour améliorer votre sentiment général de bien-être – prêt à en savoir plus ?
Continuez à lire pour le guide ultime sur champignons adaptogènes, les différentes espèces et leurs effets bénéfiques. Ces informations vous aideront à commencer votre voyage vers une vie plus saine !
Champignons adaptogènes expliqués
Les champignons adaptogènes sont des champignons qui aident à soutenir les défenses naturelles de l’organisme contre le stress occasionnel. Il s’agit d’un type spécifique de champignons fonctionnels considérés adaptogènesqui sont des champignons ou des herbes puissants qui peuvent contribuer à stabiliser les fonctions corporelles et aider le corps à maintenir l’homéostasie.
Les champignons adaptogènes se présentent sous de nombreuses formes différentes et peuvent être trouvés partout dans le monde. Les champignons font partie intégrante des pratiques traditionnelles chinoises à base de plantes, et le monde occidental vient tout récemment de reconnaître les pouvoirs remarquables des champignons adaptogènes. De nombreux herboristes utilisent suppléments de champignons adaptogènes avec beaucoup de succès pour aider les gens à se sentir plus sains et plus équilibrés.
Il ne faut pas confondre les champignons adaptogènes avec les champignons psychoactifs, appelés champignons à psilocybine ou champignons « magiques ». Ainsi, même si vous vous sentez bien en utilisant des champignons adaptogènes, vous ne ressentirez aucun effet psychédélique !
Types de champignons adaptogènes et leurs avantages
Explorons quelques-uns des principaux types de champignons adaptogènes et le soutien qu’ils apportent au corps grâce à les adaptogènes et leurs avantages. Il y a beaucoup de champignons suppléments disponible pour obtenir une dose quotidienne de chaque champignon, vous aidant à apporter bien-être et équilibre à votre vie quotidienne.
Chaga
Chaga est communément connu comme « le roi des champignons fonctionnels ». Il est également bien connu pour ses propriétés antioxydantes, qui favorisent la capacité naturelle du corps à équilibrer l’inflammation normale après l’entraînement. L’inflammation est à l’origine de nombreuses maladies et maladies chroniques telles que l’arthrite et l’hypertension artérielle. Les antioxydants peuvent également aider l’organisme à gérer et à réduire l’oxydation, ce qui peut entraîner d’autres problèmes de santé graves.
Comme tout champignon fonctionnel, il contient également des polysaccharides, qui pourraient être bénéfiques pour soutenir la gestion par l’organisme d’une glycémie normale et pour soutenir le système immunitaire. La consommation quotidienne d’un supplément de champignons contenant du Chaga pourrait soutenir le système immunitaire et aider la capacité naturelle du corps à maintenir un taux de cholestérol sain.
Cordyceps
Le cordyceps est connu pour soutenir la production par l’organisme de la molécule ATP, ou adénosine triphosphate. On pense que l’ATP soutient la performance sportive en apportant une énergie, un enthousiasme et une excitation renouvelés aux muscles et en favorisant l’utilisation de l’oxygène par le corps.
Et si vous cherchez à conserver une libido de jeunesse, vous avez de la chance ! Le cordyceps est utilisé depuis des siècles pour favoriser une sensation de jeunesse et de vitalité dans le corps vieillissant.
Reishi
Le champignon reishi est connu depuis des siècles comme le « champignon de l’immortalité ». C’est un élément essentiel du système immunitaire, qui soutient la capacité naturelle du corps à rester en bonne santé. Les champignons Reishi peuvent également servir d’aide à ceux qui souffrent d’agitation occasionnelle et de mauvaise humeur. Le champignon peut aider la réponse naturelle du corps aux fluctuations occasionnelles de l’humeur, favorisant ainsi la stabilité mentale et le bien-être général.
Comme d’autres champignons adaptogènes, ces types de champignons offrent un soutien antioxydant, essentiel pour soutenir la capacité du corps à réagir aux hauts et aux bas que la vie vous réserve.
Crinière de lion
Si vous cherchez à maximiser votre santé globale et à apporter plus de vitalité à votre corps, champignon crinière de lion est un excellent complément pour vous. Ce champignon est appelé crinière de lion car les vrilles qui tombent en cascade du chapeau du champignon créent une belle crinière.
Le brouillard cérébral peut être un problème grave pour beaucoup d’entre nous. Vous arrive-t-il de vous sentir incapable de vous concentrer, comme un zombie ? La crinière de lion pourrait être la solution parfaite à votre brouillard. Les champignons favorisent la clarté mentale, la concentration et la concentration, gardant votre cerveau vif tout au long de la journée. Il n’est pas étonnant que les anciens moines bouddhistes utilisaient une crinière de lion comme outil pour améliorer leur concentration et leur clarté pendant la prière et la méditation.
De plus, les champignons à crinière de lion peuvent aider à soutenir la capacité naturelle de votre corps à lutter contre le stress et la fatigue occasionnels. Si vous recherchez un outil de gestion du stress à ajouter à votre routine de supplémentation, la crinière de lion peut vous aider à vous sentir équilibré et bien équipé pour faire face à ces soucis occasionnels.
Si vous avez besoin d’une autre raison pour utiliser un supplément de crinière de lion, sachez que la crinière de lion contient des composés qui pourraient être bénéfiques à la gestion par le corps de l’inflammation normale après l’entraînement.
Queue de dinde
Queue de dinde tire son nom de l’apparence de son capuchon. Le capuchon est recouvert d’anneaux de couleurs chaudes et automnales qui lui donnent l’apparence d’une queue de dinde. Ce champignon ne convient pas à la cuisson, car sa texture peut être trop sèche, épaisse et moelleuse.
La queue de dinde est bien connue pour soutenir le système immunitaire, ce qui en fait un complément particulièrement bénéfique en hiver, lorsque le corps est plus vulnérable. Les suppléments peuvent vous tenir la main pendant la saison froide et vous aider à soutenir votre fonction immunitaire.
Le champignon queue de dinde peut également être bénéfique pour maintenir un microbiome intestinal sain. Ces champignons contiennent des composés qui pourraient favoriser la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin. L’intestin est le plus grand organe du système immunitaire, et le maintien d’un intestin sain est important pour de nombreux facteurs, notamment l’humeur, la fonction immunitaire et la digestion.
Prendre un supplément de queue de dinde peut également aider à renforcer la capacité naturelle de votre corps à gérer le stress et la fatigue occasionnels.
Shiitaké
Vous avez probablement déjà entendu parler du champignon Shiitake. C’est l’un des champignons comestibles les plus délicieux et extrêmement populaire dans les recettes traditionnelles japonaises et chinoises.
Le champignon shiitake, comme d’autres champignons fonctionnels, contient un apport généreux en 1,3 et 1,6 bêta-glucanes, des composés très bénéfiques pour la santé globale. 1,3 1,6 Les bêta-glucanes peuvent stimuler la fonction immunitaire de l’organisme et aider à soutenir la capacité naturelle de l’organisme à produire des globules blancs. Le champignon shiitake est plus qu’un excellent ajout à vos nouilles ramen : il peut agir comme votre propre bouclier immunitaire personnel !
Les champignons shiitake peuvent encourager votre corps à maintenir un taux de cholestérol sain, car ils contiennent des polysaccharides, qui jouent un rôle essentiel dans la gestion du cholestérol dans l’organisme.
Comment utiliser les champignons adaptogènes
Maintenant que vous avez pris connaissance des bienfaits potentiels des champignons adaptogènes pour la santé, parlons de la manière d’accéder à ces bienfaits ! Bien que certains champignons constituent un excellent ajout à vos recettes préférées, vous n’avez pas besoin de cuisiner avec ces champignons pour en bénéficier.
Au lieu de cela, vous pouvez incorporer des champignons adaptogènes à votre routine quotidienne avec un supplément de champignons. Les suppléments de champignons combinent souvent les avantages de nombreux champignons différents en un seul produit, ce qui facilite incroyablement l’obtention de votre dose quotidienne.
Assurez-vous d’opter uniquement pour des produits de haute qualité, biologiques, 100 % suppléments de fructificationcar ceux-ci vous apporteront le plus de valeur.
Ci-dessous, nous décrivons certaines des meilleures façons de prendre des suppléments de champignons adaptogènes afin que vous puissiez décider quel type de supplément convient le mieux à vos habitudes et rituels quotidiens.
Teintures
Si vous recherchez le supplément de champignons à action la plus rapide, alors gouttes de teinture placé sous la langue pourrait être la meilleure option. En raison du nombre élevé de vaisseaux sanguins sous votre langue, la teinture sera rapidement absorbée !
Vous pouvez également essayer de placer quelques compte-gouttes dans votre café du matin ou d’en ajouter quelques-uns à votre recette préférée. Il s’agit d’une façon très polyvalente et simple de prendre vos suppléments de champignons. Puisqu’une teinture peut être un ajout facile à n’importe quelle boisson, collation ou repas, l’incorporer à votre alimentation peut être un excellent moyen de vous rappeler de prendre votre supplément quotidiennement.
Gélules
Gélules sont l’une des façons les plus courantes et les plus pratiques de prendre vos champignons fonctionnels. Vous pouvez le prendre avec un verre d’eau à l’heure qui vous convient le mieux, ce qui facilite grandement l’obtention d’un dosage constant.
La capsule de champignon adaptogène est idéale pour ceux qui ont un emploi du temps chargé et qui doivent se précipiter au travail le matin. Vous pouvez même conserver vos capsules de champignons dans votre voiture et les emporter avec vous, mais faites attention aux températures élevées qui pourraient faire fondre la capsule. C’est le supplément de champignons le plus simple et le plus simple.
Bonbons
Beaucoup de gens n’aiment pas prendre de pilules, de gélules ou de comprimés. C’est pourquoi nous avons vu des multivitamines et des suppléments d’ours gommeux apparaître partout ces dernières années – y compris des bonbons gélifiés fonctionnels aux champignons !
Les bonbons gélifiés aux champignons sont une excellente façon de savourer une délicieuse gâterie pendant que vous prenez votre dose quotidienne de reishi, de crinière de lion ou de queue de dinde. Il existe de nombreux mélanges de gommes aux champignons conçus pour donner à votre corps le soutien précis dont il a besoin. Certains des meilleurs adaptogènes mélanges de gomme aux champignons inclure:
Bonbons énergétiques
Ce mélange de gommes énergétiques est conçu pour vous aider à ressentir plus d’énergie tout au long de la journée et à abandonner cette crise de milieu d’après-midi. Ces bonbons gélifiés offrent tous les avantages du champignon cordyceps qui peuvent aider votre corps à atteindre des performances sportives et des niveaux d’endurance optimaux.
Bonbons calmes
Notre vie quotidienne est marquée par des événements stressants. Arriver au travail à l’heure, gérer la pression du travail et gérer notre ménage peuvent nous conduire vers des niveaux de stress plus élevés. Parfois, ces niveaux de stress peuvent être difficiles à gérer. Nos glandes surrénales peuvent s’emballer et notre tension artérielle peut augmenter.
Le bonbons gélifiés calmes peut aider à détendre vos nerfs et à aider votre cerveau à entrer dans un état zen. Les bienfaits du champignon reishi peuvent vous aider à vous détendre et à vous détendre, en ayant l’impression d’avoir un peu de secours tout au long de la journée. Ces bonbons gélifiés au reishi sont le complément parfait à votre routine de bien-être, soutenant la santé cardiovasculaire et la fonction immunitaire (afin que le stress occasionnel n’affecte pas votre bien-être général).
Focus Gummies
Focus gummies sont très bénéfiques pour ceux qui souffrent de brouillard cérébral occasionnel. Considérez les gommes de concentration comme de la nourriture pour le cerveau – soutenant votre mémoire, votre concentration et votre rappel tout au long de la journée, afin que vous soyez vif comme une punaise.
Les bonbons gélifiés Focus peuvent vous aider à soutenir un intestin florissant, un système nerveux central et une fonction cognitive saine, le tout grâce à la puissance du champignon crinière de lion.
Si vous cherchez à réduire votre consommation de caféine et à passer à une alternative plus saine, c’est le mélange de compléments parfait.
10 gommes par jour
Si vous voulez les bienfaits de 10 champignons fonctionnels dans un seul produit, alors vous bénéficierez du Mélange de champignons 10 fois par jour. Lorsque vous commencerez à prendre ce mélange, les 10 gummies quotidiens seront comme par magie pour votre système immunitaire et vous apporteront un soutien antioxydant.
Le mélange quotidien de 10 gommes renforce votre corps avec santé et vigueur, vous procurant un bien-être général et la capacité de faire face au stress occasionnel que la vie vous envoie.
Poudres
Si vous êtes amateur d’un bon shake protéiné ou d’un smoothie, alors vous aimerez peut-être simplement le fonctionnel poudres de champignons.
Vous pouvez facilement incorporer ces suppléments de champignons dans votre smoothie ou votre boisson protéinée préférée. Ou, si vous aimez les flocons d’avoine, vous pouvez les rendre encore plus sains avec un supplément de champignons en poudre.
Un mélange apaisant de poudre de champignons peut être un excellent ajout à votre recette de lait de lune ou à votre chai latte avant le coucher.
Les poudres de suppléments de champignons sont parfaites pour ceux qui sont créatifs en cuisine. Et vous n’avez pas à craindre de gâcher la saveur de votre boisson avec ces poudres.
Conclusion
Les champignons adaptogènes sont un cadeau fantastique de la nature qui peut vous aider à fortifier votre corps et à vous sentir en meilleure santé globale. Et vous pouvez facilement accéder à des suppléments qui facilitent l’intégration des champignons adaptogènes dans votre routine et vos habitudes quotidiennes.
Chez ChampignonsAdaptogènes, nous sommes obsédés par la puissance et la valeur de ces grands champignons. Nous nous sommes donné pour mission de rendre les bienfaits des champignons fonctionnels disponibles et accessibles à tous. Si vous êtes curieux d’en savoir plus, consultez notre des ressources infinies sur le pouvoir des champignons adaptogènes en tant que superaliments, ou utilisez la fonction de chat pour nous poser toutes vos questions !
À PROPOS DE L’AUTEUR
Mushy est votre mentor dans l’univers enchanteur des champignons adaptogènes. Expert en mycologie et en médecine holistique, il fusionne science contemporaine et sagesse traditionnelle pour lever le voile sur les bienfaits des champignons sur la santé et le bien-être. Avec une approche éclairée et fondée sur des données scientifiques, Mushy vous guide à travers le monde mystérieux des champignons qui renforcent l’équilibre et la résilience du corps et de l’esprit.
Que vous soyez un néophyte curieux ou un explorateur aguerri dans le domaine des champignons médicinaux, Mushy est votre allié dans la quête d’une vie plus harmonieuse et énergique.
